C25K

C25K es una aplicación deportiva que te ayuda a prepararte para correr 5 kilómetros. Su nombre significa "De cero a 5K" ('from couch to 5K'), y te ofrece un plan de entrenamiento personalizado para lograr ese objetivo.

Sigue un programa de 9 semanas para correr 5 kilómetros

C25K te propone un programa de 9 semanas, en el que vas incrementando gradualmente la duración e intensidad de tus sesiones. Podrás ajustar el plan según tu novel físico y tu progreso; por ejemplo, al principio alternarás periodos de caminata y carrera, y luego irás aumentando el tiempo que corres sin parar.

Después de cada sesión, podrás hacer un seguimiento de tu rendimiento y tu evolución a lo largo de las semanas. También recibirás consejos y ánimos para mantener tu motivación.

C25K se puede conectar también con dispositivos inteligentes deportivos, como pulseras y relojes. Así, podrás acceder a datos como la distancia recorrida, el ritmo y la frecuencia cardíaca que has tenido en cada momento.

Por eso, si quieres empezar a correr desde cero, o si quieres recuperar tu forma física, descargar el APK de C25K es una excelente opción.